说起海参，大家都不陌生，海参的营养成分非常的丰富，对每一类的人群都有一定的好处.但是，孕妇作为一个特殊的群体，自身饮食结构对下一代的影响很大，因此，很多准妈妈会有疑问，孕妇到底能不能吃海参呢？

首先来看一下海参的功效：

海参是一种典型的高蛋白、低脂肪的食物，它富含人体所需的18种氨基酸，并且含有丰富的叶酸、蛋白质、钙、钾、锌、锡、锰钒、铁等营养元素。且各种营养丰富、均衡、便于吸收。特别是不饱和脂肪酸DHA和EPA，被称为能够促进婴儿大脑发育的“脑黄金”。

孕妇吃海参的好处：

一、孕期吃海参对宝宝的好处：

海参富含丰富DHA和EPA，它是维持人体正常免疫力必须的营养元素，能够提高机体免疫力，而且DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构，DHA能促进胎儿大脑发育，是胎儿脑神经细胞发育所必须的营养元素，对胎儿的脑神经细胞的发育起到重要的促进作用。孕妇在怀孕期间食用海参，胎儿通过母体胎盘中汲取丰富的DHA和EPA，进而促进胎儿的生长发育。

二、孕期吃海参对孕妇的好处：

1、海参富含五十多种天然活性营养物质，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，也是胎儿细胞分化、器官形成的基本元素，而这些营养物质是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的成分。准备怀孕或已经怀孕的女性适量的吃一些海参，可以为整个孕期、产期乃至哺乳期的母体和宝宝的身体提供足够的优质蛋白质，众多活性物质及微量元素可以充分保证孕妇本人的身体健康，能够起到不错的滋阴养血的效果，以及胎儿生长发育的良好。

2、海参的造血功能也很突出，能够改善孕妇贫血的状况。孕期、产期、哺乳期会大量消耗母体的气血，适量吃一些海参，有利于孕妇的身体健康。

3、可以帮助补充孕妇体内的微量元素，孕妇在怀孕的时候，自身的免疫力是比较低的，随着胎儿的逐渐长大，一些病毒和细菌也可能趁机而入，进入母体内，或者是进入到胎儿体内，因此这个时候利用海参来补充一定的微量元素，就能够很好的提高免疫力，防止意外情况发生。

但是孕妇吃海参需要注意：

孕妇吃海参的时间：

1、计划怀孕前六个月开始，计划怀孕前两个月左右停止，孕期全程可食用海参，哺乳期后期，在打算断奶的前两个月左右，每周食用海参不宜超过两只。选择海参的时候一定慎重，因为海参也是有真假的，有些次品是往里面注盐或者是注糖的，所以购买时一定要谨慎，过多的盐或者是过多的糖分，对于孕妇食用来讲，都是不利的。

2、早上先空腹喝一杯温水，再吃海参，吸收效果会更好。

孕妇吃海参的注意事项：

1、不要过量的食用海参，会容易引起上火。

2、海参还是属于高营养的补品，所以孕妇吃的时候，一周两三只即可。

3、有海鲜过敏史的孕妇不宜食用海参。